6月9日(月)から3つの学校での夜間活動が再開しました。皆さんお待たせしました！
コロナ感染予防対策を踏まえた上での活動となります。距離を取ったり、窓を開けて換気をしたり、マスクも持参。もちろん体調が良くない時の参加はご遠慮いただきます。決まりを守り、この数ヶ月で鈍った体を動かしていきましょう！
6/10(火)の14時〜16時までは、桜木東コミセンでゆっくりと全身のストレッチを行いました。
特に前半は股関節周り念入りに！後半は腸腰筋を自分でほぐす『筋膜ほぐし』を教えて頂きました。また、腹式呼吸で腸の動きをよくし、リンパ球を増やすなどの効果を期待し免疫力を高めていきました。これからは、コロナとの共存なるとすれば、免疫力アップは大切ですね…
後藤美穂先生の『全身をほぐし筋肉を育てるストレッチ教室』
毎月第二火曜日
14時〜16時
桜木東コミュニティセンターにて
どなたでも1回1000円
バスタオル、飲み物を持ってきてください
